Dentre os mais cobiçados exercícios feitos pela população brasileira como o futebol e a corrida, andar de bicicleta é um dos que mais acelera o metabolismo, o que pode resultar, por exemplo, na queima de 800 calorias em uma simples pedalada de 20 minutos (equivalente a 4 km de caminhada). Aqueles que aderem a essa …
Como o sedentarismo afeta o joelho
Há um grande número de pacientes que sentem dores nos seus joelhos, porém dizem não ter machucado, não possuem histórico de traumatismo e não fazem qualquer esporte nem nenhum esforço que justifique as dores que estão sentindo. Parece uma charada sem solução, mas na verdade é apenas mais uma terrível consequência do sedentarismo. Para muitos, …
Natação e o joelho
A natação é uma atividade física praticada na água o qual a pessoa se desloca de um lado para o outro, através da combinação de movimentos das pernas e braços. Esse esporte é, sem dúvida, um dos mais completos, pois envolve boa parte dos músculos do corpo na sua duração. Ou seja, o maior objetivo …
Crossfit e o joelho
Provavelmente você já ouviu falar no crossfit, um método recente de treinamento físico que vem ganhando popularidade desde sua criação. No geral, é composto por exercícios de levantamento olímpico, movimentos ginásticos e de condicionamento aeróbio, os quais podem ser executados em alta intensidade. Porém, você já ouviu falar na ligação entre lesões no joelho e …
A entorse e suas complicações
Durante a prática de alguns desportos, com a execução de movimentos bruscos ou até mesmo devido a uma lesão provocada pelo impacto de algum objeto, o seu joelho pode desenvolver a chamada entorse. No geral, ela é caracterizada pelo alongamento excessivo dos ligamentos da região, causando dor intensa e inchaço. É muito comum entre os …
Itens essenciais em casos de lesões no joelho
A articulação do joelho desempenha um papel fundamental na realização de grande parte das atividades que realizamos no nosso cotidiano. Por conta disso, lesões nessa região costumam ser comuns, e isso pode acontecer tanto pela prática incorreta dessas atividades quanto por outros fatores. É inevitável pensar que ir ao médico seja a melhor solução, já …
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Apofisite em crianças
No geral, o corpo de quem está na infância ainda se encontra em desenvolvimento. Desse modo, os ossos ainda não estão totalmente ossificados, fazendo com que a parte que se conecta ao tendão seja um pouco diferente do adulto, recebendo o nome de apófise. Por ser uma região mais frágil, há a tendência de desenvolver …
Viscossuplementação no joelho
Viscossuplementação é o nome do tratamento que envolve a injeção intra-articular ácido hialurônico. No geral, sua aplicação serve para prevenir uma artrose já estabelecida ou quando se está na vigência de lesões precursoras dela (como lesão do menisco, cartilagem ou ligamento). Atualmente, diversos estudos analisam os efeitos do ácido hialurônico no tratamento de doenças. Nesse caso, ele funciona …
5 hábitos comuns que acabam com o seu joelho
No nosso dia a dia, as dores nos joelhos são bastante incômodas e podem prejudicar a nossa rotina. Seu desenvolvimento pode ocorrer a partir de diversas maneiras, incluindo má-formação congênita ou até mesmo hábitos e posturas prejudiciais. Esse, em especial, é facilmente identificável e muito mais fácil de ser tratado se corrigido a tempo. No …
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A importância do joelho para o corpo humano
Considerada maior e mais complexa articulação do corpo humano, o joelho é rodeado de elementos que dão harmonia aos nossos movimentos. Formado por duas articulações em sua cápsula articular (articulação tibiofemoral e articulação patelofemoral), além dos ossos da perna e da coxa (tíbia, fíbula, fêmur e patela), o joelho é fundamental na hora da dissipação da …
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Você sabe o que é condromalácia patelar?
A condromalácia patelar ocorre quando a cartilagem da patela sofre um processo patologico anormal. A patela é o osso que está localizado na região frontal do joelho, antigamente conhecido como rótula, e está frequentemente sujeito a grandes pressões. Essa biomecanica pode provocar inflamações e desgastes – o que, no caso da condromalácia, gera amolecimento, rachaduras …
Como prevenir lesões no joelho
A dor no joelho é um sintoma causado por uma articulação desgastada ou inflamada. Excesso de peso, degeneração ou lesão esportiva, como pode ocorrer durante um jogo de futebol ou corrida, são causas comuns. No entanto, quando a dor no joelho impede você de andar ou piora com o tempo, pode ser sinal de um …