Você sabia que a origem do incômodo no nosso joelho pode estar relacionado com a posição inadequada do nosso corpo? Isso acontece porque a dor pode irradiar para outras áreas, como pernas, braços, nádegas, etc. Dessa maneira, manter uma postura correta pode impedir o aparecimento de diversos problemas.
Para quem não sabe, a famosa má postura é um problema que atinge milhões de pessoas em todas as idades e pode ser facilmente reconhecida. Seus sinais mais comuns são ombros caídos, joelhos dobrados quando se está em pé ou andando, cabeça inclinada para frente ou para trás, dor nas costas e fadiga muscular.
Falando exclusivamente do joelho, é importante entender que seus músculos são comandados por nervos que se originam justamente na parte inferior da coluna. Dessa forma, a irritação ou compressão desses nervos em sua origem espinhal causa sintomas, comumente conhecidos como ciática, que podem incluir dor nos joelhos e/ou fraqueza.
Para evitar esses possíveis problemas, é preciso ficar atento ao modo como você se senta, anda e se movimenta. Algumas pequenas mudanças no dia a dia ajudam a diminuir o risco de lesões posturais. Dentre as mais eficientes, encontramos: manter uma rotina de exercícios físicos, escolher um colchão que mantenha sua espinha reta, evitar cadeiras muito macias e praticar alongamentos sempre que possível.
Claro que dores ou fraqueza nos joelhos podem não ser os principais fatores que indicam a má postura. Geralmente, esse vício vem acompanhado de muitas outras dores, já que contribui para o enfraquecimento dos músculos dorsais que pode levar a alterações estruturais que afetam a coluna vertebral, como hérnia de disco, escoliose, hipercifose ou retificação da coluna, por exemplo.
Por isso, em caso de dúvida ou de dor constante, é de extrema importância que se procure atendimento médico especializado. Dessa forma, será indicado o tratamento, bem como as práticas mais saudáveis e efetivas para evitar a má postura e as lesões que ela pode causar.
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